Leideanna le haghaidh do fhómhair shláintiúil

Le blianta beaga anuas, níl an aimsir i bhformhór na réigiún te a thuilleadh, agus is féidir le daoine scíth a ligean agus taitneamh a bhaint as an bhfómhar fionnuar.

Tá daoine níos so -ghabhálach do bhreoiteacht le linn an athraithe séasúrach ón samhradh go dtí an fómhar. Mar sin, tá roinnt leideanna anseo chun tú a choinneáil sláintiúil agus aistriú compordach a thabhairt duit go dtí an geimhreadh.

Lón

Dos

Déan bia tais a ithe. De réir leigheas traidisiúnta na Síne, comhfhreagraíonn an fómhar do scamhóga an choirp dhaonna. Is é triomacht an ceann is leochailí sna scamhóga. Is é an bealach is áisiúla agus is éasca chun scamhóga a chothú san fhómhar ná níos mó uisce a ól. Ina theannta sin, is féidir leat glacadh le teiripe aiste bia leigheas traidisiúnta na Síne, roinnt bia a ithe le taise, cosúil le piorra, yam, cána siúcra agus feoil lacha.

An bhfuil bia díleáite go héasca agat. Laghdaítear feidhmeanna spleen agus boilg daoine mar gheall ar an mbia amh agus fuar a bhí acu le linn an tsamhraidh fhada, te. Mar sin, san fhómhar, ba chóir duit scíth a thabhairt do do spleen agus do bholg. Mar shampla, is féidir leat roinnt bia cothaitheach a roghnú atá éasca le hithe a ithe, mar iasc, bean dhearg, fréamh Lotus agus ceilpe.

Déan forlíontaí vitimín a ghlacadh. Tá ról tábhachtach ag vitimíní i gcóras imdhíonachta an chomhlachta. Baineann líon agus beogacht na gceall imdhíonachta le vitimíní nuair a sheasann an corp ionradh eachtrach. Moltar duit go n -itheann tú neart glasraí úra agus torthaí atá saibhir i vitimín C, mar shampla kiwi agus oráistí.

Don `ts

Ná hithfidh tú bia greannach. San fhómhar, laghdófar feidhm fhriotaíochta an choirp dhaonna go mór, mar sin ba chóir do dhaoine aird a thabhairt ar bhia níos lú greannach a ithe, cosúil le bia spicy agus bia fuar, a d'fhéadfadh roinnt othrais agus athlasadh a bheith ina gcúis le roinnt othrais agus athlasadh sa chonair intestinal.

Ná tóg an iomarca tonics. Tuigeann roinnt daoine go bhfuil a gcóras imdhíonachta níos leochailí san fhómhar, mar sin roghnaíonn siad tonics a ghlacadh chun coinneáil oiriúnach. Ach tá an iomarca tonics ina n -ualaí don chorp daonna a bhfuil iomarca cothaithe acu.

Ramallae

Is bealach tábhachtach é codladh do dhaoine a neart fisiciúil a athbhunú, a sláinte a chinntiú agus a ndíolúine a fheabhsú. Tá aeráid an fhómhair fionnuar agus tá feabhas mór tagtha ar na dálaí aimsire do dhaoine chun codladh, ach is féidir le haird mhíchuí tionchar mór a imirt ar chaighdeán na codlata.

Dá bhrí sin, san fhómhar, moltar go dtéann tú a chodladh ag 9 pm, nó iarracht a dhéanamh titim ina chodladh roimh 11 o` a chlog.

De réir leigheas traidisiúnta na Síne, is ionann an fómhar agus ceann. Is é Yang Qi an ceann is laige agus is é Ceann Qi an ceann is flúirsí ag Zishi (11 pm - 1 am). Mar sin má chodlaíonn tú ag an am sin, is féidir leat ceann a chothú, agus codladh ar chaighdeán maith a fháil. De ghnáth bíonn thart ar 8 n -uaire sa lá ag teastáil ó dhaoine, agus ba chóir dóibh siúd atá lag agus othair am codlata a mhéadú go cuí.

Fleacht

Chun a bheith tuirseach a sheachaint ag meán lae agus fanacht fuinniúil i rith an lae san fhómhar, is bealach iontach é chun dhá nó trí chleachtadh déine a dhéanamh in aghaidh na seachtaine, le cleachtaí aclaíochta déine íseal, mar shampla Yoga, siúl nó oiliúint mheáchain, roinnt uaire. Fiú nuair nach bhfuil tú tuirseach, beidh tú compordach má shíneann tú cúpla géaga leisciúil.

Ina theannta sin, má tá aon suim agat i mbileog decking bád Eva nó i bpad tarraingthe Eva Sup & Eva , bíodh leisce ort teagmháil a dhéanamh linn.

Foireann Meals

2018.09.26

R-phost: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.oscar

Whatsapp:+86-13699812532

Teil:+86-752-3553578