Tá an chuid is mó de do chuid forlíontaí vitimín i ndáiríre gan úsáid, a deir staidéar nua ollmhór

Tá forlíontaí vitimín agus mianraí ina stáplacha in aistí bia a lán daoine, ach tá fianaise mhéadaitheach ann a thabharfadh le tuiscint go bhfuil na cinn is coitianta gan úsáid go bunúsach.

Fuair ​​athbhreithniú córasach nua ar shonraí agus ar thrialacha a foilsíodh idir Eanáir 2012 agus Deireadh Fómhair 2017 amach nach raibh aon bhuntáiste ag baint le go leor il -ilghnéitheacha coitianta - chomh maith le vitimín C, vitimín D, agus forlíontaí cailciam - agus nach raibh aon fhianaise laghdaithe orthu An baol go dtarlódh galar cardashoithíoch, taom croí, stróc, nó bás luath.

Bhí an staidéar, a foilsíodh in Iris Choláiste Cairdeolaíochta Mheiriceá, faoi stiúir taighdeoirí in Ospidéal Naomh Mícheál agus in Ollscoil Toronto.

"Bhí ionadh orainn go bhfuair siad an oiread sin éifeachtaí dearfacha ar na forlíontaí is coitianta a itheann daoine," a dúirt an Dr. David Jenkins, príomh -údar an staidéir.

"Fuair ​​ár n -athbhreithniú amach, más mian leat multivitamins, vitimín D, cailciam nó vitimín C a úsáid, nach ndéanann sé aon dochar - ach níl aon bhuntáiste dealraitheach ann ach an oiread."

Mar sin féin, bhí roinnt forlíontaí buntáisteacha ann. D'fhéadfadh aigéad fólach agus vitimíní B le haigéad fólach an baol galar cardashoithíoch agus stróc a laghdú, agus fuair an staidéar amach.

Idir an dá linn, bhí baint ag niacin (foirm de vitimín B3) agus frithocsaídeoirí le baol níos airde báis ag aon chúis, cé gur méadú an -bheag é.

Deir na taighdeoirí go bhféadfadh na rioscaí níos airde seo a bheith bainteach le drochthionchar Niacin ar leibhéil siúcra fola, nó nuair a thógtar iad i ndáileoga arda, is féidir le frithocsaídeoirí a bheith díobhálach.

Mar mhalairt air sin, d'fhéadfadh sé a bheith bainteach le daoine uaireanta ag smaoineamh uaireanta gur féidir le vitimíní a bheith in ionad aiste bia sláintiúil, cothrom.

"Tugann na torthaí seo le tuiscint gur chóir do dhaoine a bheith feasach ar na forlíontaí a bhfuil siad ag glacadh leo agus cinntíonn siad go bhfuil siad infheidhme maidir leis na heasnaimh vitimín nó mianraí ar leith a chuir a soláthraí cúraim sláinte comhairle orthu," a dúirt Jenkins.

Ba iad na vitimíní a ndearnadh athbhreithniú orthu ná A, B1, B2, B3 (Niacin), B6, B9 (aigéad fólach), C, D, agus E, chomh maith le carotene, cailciam, iarann, sinc, maignéisiam, agus seiléiniam.

Fuair ​​taighde amach go bhfuil roinnt vitimíní níos úsáidí ná a chéile. Mar shampla, tá since nasctha le héifeachtaí fuar a ghiorrú - ní dhéanann Vitimín C rud éigin, in ainneoin na rudaí a cheapann daoine.

Is féidir le Vitimín D a bheith deacair a fháil ó bhia, mar sin má tá tú easnamhach, d'fhéadfadh forlíontaí a bheith éifeachtach freisin.

"In éagmais sonraí dearfacha suntasacha - seachas laghdú féideartha aigéad fólach ar an mbaol stróc agus galar croí - tá sé an -tairbheach a bheith ag brath ar aiste bia sláintiúil chun do líonta vitimíní agus mianraí a fháil," a dúirt Jenkins.

"Go dtí seo, níor léirigh aon taighde ar fhorlíontaí aon rud níos fearr dúinn ná riar sláintiúil bianna plandaí nach bhfuil próiseáilte, lena n -áirítear glasraí, torthaí, agus cnónna."

Ina theannta sin, má tá aon suim agat i mbileog decking bád Eva nó i bpad tarraingthe Eva Sup & Eva , bíodh leisce ort teagmháil a dhéanamh linn.

Foireann Meals

2018.06.12

R-phost: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.oscar

Whatsapp:+86-13699812532

Teil:+86-752-3553578